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照顾好脾肝使你明目美唇

  • 2019-11-20 20:55
  • 养生保健
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导语:中医常常能够一眼看穿我们的身体状况,包括潜藏的健康问题和需要作出调节的生活规律,当我们在感叹他医术神奇的时候,心里也悄悄在想他看病的根据是什么。下面一起就来看看如何从中医角度来看身体状况吧!

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对于我们来说,内脏的健康时刻都表现在身体外部象征之上。如果你有一个足够强健的身心的话,那么你外表上的许多缺憾都是可以通过后天调整而纠正过来的。在我们的五脏六腑之中,可能有的部位比较受关注,比如说肾脏,所以人们经常寻找补肾的方法。然而相对于肾脏的“同僚们”——脾和肝,受到的关怀却要少的多了。

外表是内在的体现

核心提示:

肝——美目

其实,中医观察身体的原因无他,我们的脸色自然会流露出我们的身体状态,特别是观察你的五官,就能看出你的五脏六腑是否健康、是否遭遇问题。中医认为,外表是内在的体现。无论你采用何种方法进行养生保健,都可从你的容颜、声音、视力、头发等方面体现效果。当健康受到侵扰时,这些体表特征也最容易出现状况。

对于我们来说,内脏的健康时刻都表现在身体外部象征之上。如果你有一个足够强健的身心的话,那么你外表上的许多缺憾都是可以通过后天调整而纠正过来的。

通博8888官网,肝脏有藏血的功能,可以储藏和调动全身的血液。当我们休息或睡眠时,身体血液需求量小,多余的血液藏于肝脏,我们工作时,肝脏就把储藏的血液运送到全身各器官。

好容颜从“心”而来

对于我们来说,内脏的健康时刻都表现在身体外部象征之上。如果你有一个足够强健的身心的话,那么你外表上的许多缺憾都是可以通过后天调整而纠正过来的。

明眸靠肝血滋养

心在五脏六腑中居首位,所以,传统医学理论认为“心主血脉,其华在面”,也就是说,心的精神表现在颜面。心功能正常与否,常可从面部的色泽反映出来。如果心气旺盛,血脉充盈,则面色就红润光泽,而心气不足,供血不足,就会使容颜苍白无华。

在我们的五脏六腑之中,可能有的部位比较受关注,比如说肾脏,所以人们经常寻找补肾的方法。然而相对于肾脏的“同僚们”??脾和肝,受到的关怀却要少的多了。

肝在体表的代表器官是眼睛。视力主要依赖于肝血的滋养,当肝血充足时,视物清楚,眼睛中有一种润润的明亮神气,如果肝血不足,不但视物不清,而且经常感觉两目干涩、疼痛,睡眠后也得不到缓解。

提示:一天中最佳的养心时间是中午11点-13点。如果有需要耗神思考的工作,可利用中午来完成;晚21点至凌晨1点是心脏最弱的时间,所以应该休息。

肝??美目

舒肝亮明眸

Tips:一年中最佳养心季节是夏季,即立夏到小暑。此时心脏最为脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,不妨多吃些莲子心、味道比较苦,但能清心火,乌梅也有解热除烦之效。

肝脏有藏血的功能,可以储藏和调动全身的血液。当我们休息或睡眠时,身体血液需求量小,多余的血液藏于肝脏,我们工作时,肝脏就把储藏的血液运送到全身各器官。

饮食:

明眸依赖肝血滋养

明眸靠肝血滋养

● 多吃黄绿色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的绿色蔬菜,能加速排出体内毒素,是有助于肝脏排出废物的食物。

肝脏有藏血之功能。肝在体表的代表器官是眼睛,人的视力主要依赖于肝血的滋养。当肝血充足时,视物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但视物不清,还会有两目干涩、疼痛感,即使睡眠也难以缓解。

肝在体表的代表器官是眼睛。视力主要依赖于肝血的滋养,当肝血充足时,视物清楚,眼睛中有一种润润的明亮神气,如果肝血不足,不但视物不清,而且经常感觉两目干涩、疼痛,睡眠后也得不到缓解。

● 多饮水。多喝水可以补充体液,增加血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

提示:一天中肝脏最强的时间是凌晨1点-3点,我们最该做的就是睡眠,给肝脏创造一个良好的工作环境;肝脏最弱的时间是下午13点-17点,所以最好把让眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小时,要让眼睛休息5分钟。

舒肝亮明眸

● 忌酒。中医有“酒伤肝”的说法,酒在体内形成的火气会损耗肝气,从西医角度来说,肝脏代谢酒精的能力也是有限的,所以多饮必伤肝!

Tips:一年中最佳的养肝季节是春天,即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次。

饮食:

● 养肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黄、山药等,可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

美唇由“脾”气健运

多吃黄绿色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的绿色蔬菜,能加速排出体内毒素,是有助于肝脏排出废物的食物。

情绪:忌怒。中医认为肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节,心情愉快。否则肝气郁结日久,可能变成“火气”生热,导致肝气过盛而伤害到肝脏。

脾被称之为“后天之本”。脾在体表的代表器官是口唇。从口唇的色泽、形态可以反映出脾功能如何。如果脾气健运,则口唇红润有光泽;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至痿黄。

多饮水。多喝水可以补充体液,增加血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

睡眠:从中医角度来看,睡眠相当于“养阴”,而血液、体液等都是人体的“阴”,保证充足的睡眠相当于滋养肝血。此外,晚11点-凌晨3点是血归入肝的时间,是肝脏最好的休息时间,必须加班时最好避开这个时间段。

提示:一天中脾脏最强的时间是上午9点-11点,脾脏虚弱的人可以把吃饭时间提到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;脾气最弱的时间是晚间19点 ̄23点。不妨晚饭一小时后吃个水果,有助于健脾。

忌酒。中医有“酒伤肝”的说法,酒在体内形成的火气会损耗肝气,从西医角度来说,肝脏代谢酒精的能力也是有限的,所以多饮必伤肝!

按摩:足底涌泉穴(足掌心前1/3处,屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心, 在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指侧向后,靠近腕横纹的凹陷处),有养肝的作用,长期坚持按摩,能收到好效果。

Tips:一年中最佳的养脾季节是长夏,即小暑至立秋。长夏最大的特点是湿气太重,而脾脏喜欢干燥,最怕湿邪侵犯。养脾可以吃些绿豆、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可除湿健脾。

养肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黄、山药等,可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

休养:多闭目养血。在不需要用眼的时候闭目养神,哪怕只有一分钟,也可以帮助我们排除心烦杂念,减少肝脏损耗。有闲时,可以在阴凉处或屋内闭目静坐15-30分钟。

嗓音是靠“润”出来

情绪:忌怒。中医认为肝属木,就像树木一样喜欢自由的空间,所以养肝重在情绪调节,心情愉快。否则肝气郁结日久,可能变成“火气”生热,导致肝气过盛而伤害到肝脏。

养肝技巧

肺在体内的位置最高,鼻和喉都是肺的门户,鼻的嗅觉和喉的发音都是肺气的作用。肺气润足,鼻子嗅觉灵敏,发出的声音就有底气和共鸣。反之,不仅鼻子会出现堵塞、流涕、喷嚏,喉部发出的声音也暗哑不亮。

睡眠:从中医角度来看,睡眠相当于“养阴”,而血液、体液等都是人体的“阴”,保证充足的睡眠相当于滋养肝血。此外,晚11点~凌晨3点是血归入肝的时间,是肝脏最好的休息时间,必须加班时最好避开这个时间段。

一天中最佳养肝时间

提示:肺脏在一天中最强的时间是早上7点-9点,在肺最有力时进行有氧运动,能强健肺功能;肺最弱的时间是21点-23点,晚饭后口中含片梨,至睡前刷牙时吐掉,有滋润肺部之效。

按摩:足底涌泉穴(足心前1/3处,屈足趾时出现的凹陷中)、手上的劳宫穴(手掌心,在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和腕骨穴(沿小指侧向后,靠近腕横纹的凹陷处),有养肝的作用,长期坚持按摩,能收到好效果。

肝脏最强的时间是凌晨1-3点,我们最该做的是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午13-17点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作一小时让眼睛休息5分钟,以减少肝脏损耗。

Tips:一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。肺脏在干燥的秋天最味脆弱,人体皮肤黏膜的水分大量蒸发,会出现鼻燥、唇干、咽痛等现象,所以秋季补水非常重要,每天2000毫升补水,能使肺脏得到滋润。

休养:多闭目养血。在不需要用眼的时候闭目养神,哪怕只有一分钟,也可以帮助我们排除心烦杂念,减少肝脏损耗。有闲时,可以在阴凉处或屋内闭目静坐15~30分钟。

一年中最佳养肝季节

肾气足才能“华”发

养肝技巧

春,即立春到立夏。春天是肝的主季,肝气最旺,但这个季节最容易发生肝病。一旦用肝过度,或肝气素来不充足,久失濡养,肝功能活动跟不上如此活跃的气候,就会缠绵病床。春天养肝可作“嘘”字功。两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次,天天坚持,练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后调息时要闭目凝神。

中医称肾为“先天之本”,肾功能强盛才能使人体生长、发育、生殖能力强盛。而“发为血之余”,头发是血液化生而成,肾精充足则血旺,血旺才能使毛发得到充分滋养。

一天中最佳养肝时间

脾——美唇

提示:肾脏在一天中最强的时间是5点-7点,所以晨间进行性爱生活有益身心;肾脏最弱时间是晚23点 ̄凌晨1点,故晚上宜早睡,避免兴奋活动。

肝脏最强的时间是凌晨1~3点,我们最该做的是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是下午13~17点,所以最好把辛苦工作尽量堆在上午,到了下午,每工作一小时让眼睛休息5分钟,以减少肝脏损耗。

脾被誉为“后天之本”,我们出生后的身体健康与否就交给脾了。脾主管运输、消化食物,保证口唇色泽红润。

Tips:一年中最佳养肾季节是冬天,即立冬到立春。肾脏在冬天最为脆弱,肾气在万物凋谢之际最易耗损。所以冬天应该补充阳气,以养护肾气。最简单的养生方法就是“早睡晚起”。早睡可以养人体阳气,在自然界阳气上升之后起床,可以躲避阴气,补充阳气,用充沛的肾气,抵挡各种疾患。

一年中最佳养肝季节

性感双唇有“脾”气

春,即立春到立夏。春天是肝的主季,肝气最旺,但这个季节最容易发生肝病。一旦用肝过度,或肝气素来不充足,久失濡养,肝功能活动跟不上如此活跃的气候,就会缠绵病床。春天养肝可作“嘘”字功。

脾在体表的代表器官是口唇,从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运,营养良好,则口唇红润有光泽,肌肤弹性良好;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至萎黄。

两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次,天天坚持,练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后调息时要闭目凝神。

健脾健口唇

脾??美唇

饮食:

脾被誉为“后天之本”,我们出生后的身体健康与否就交给脾了。脾主管运输、消化食物,保证口唇色泽红润。

● 饮食有节。养脾需要遵从详尽的饮食规矩,除了节制饮食不要过量之外,还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、饭前后不要喝水等。

性感双唇有“脾”气

● 养脾多喝粥。温暖、易消化的粥是健脾好帮手,煮粥时再放点山药、大枣,效果更好。

脾在体表的代表器官是口唇,从口唇的色泽、形态可以反映出脾的功能如何。如果脾气健运,营养良好,则口唇红润有光泽,肌肤弹性良好;如果脾气亏虚,营养不良,则口唇淡白不泽,甚至萎黄。

● 养脾可多吃点豆类,例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。

健脾健口唇

中医疗法:

饮食:

● 按摩。用手摩擦腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩,每次20-30次,每日两次,可以调顺脾胃。

饮食有节。养脾需要遵从详尽的饮食规矩,除了节制饮食不要过量之外,还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、饭前后不要喝水等。

● 食盐热敷。如果吃了过多的生冷食物,会使寒气积存在脾胃,影响消化功能,可以用较厚的纱布袋,装100 克炒热的食盐,放在脐上三横指处,有暖脾散寒之效。

养脾多喝粥。温暖、易消化的粥是健脾好帮手,煮粥时再放点山药、大枣,效果更好。

音乐疗法:古人将宫廷乐称为“脾之音”,就是利用音乐的作用缓解不良情绪,使心情舒畅,脾胃功能增强。所以吃饭时不妨听一点轻快的音乐。

养脾可多吃点豆类,例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。

芳香疗法:中医认为芳香之气可以用来醒脾。长夏湿气浓重,脾胃受困,经常食欲不振,可以吃一些气味浓的饭菜,例如饮食中加入薄荷、紫苏、生姜,或者用薄荷、藿香、佩兰等芳香药材做成香包佩带,驱除湿气、浊气。

中医疗法:

养脾技巧:一天中最佳养脾时间脾脏最强的时间是上午9-11点,脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19-23点,因为甘味健脾,可以晚饭一小时后吃一个水果,帮助健脾。一年中最佳养脾季节长夏,即小暑到立秋,暑热过去,开始下雨的那一段时间。长夏最大的特点是湿气太重,脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。养脾可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可以除湿健脾。

按摩。用手摩擦腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩,每次20~30次,每日两次,可以调顺脾胃。

食盐热敷。如果吃了过多的生冷食物,会使寒气积存在脾胃,影响消化功能,可以用较厚的纱布袋,装100克炒热的食盐,放在脐上三横指处,有暖脾散寒之效。

音乐疗法:古人将宫廷乐称为“脾之音”,就是利用音乐的作用缓解不良情绪,使心情舒畅,脾胃功能增强。所以吃饭时不妨听一点轻快的音乐。

芳香疗法:中医认为芳香之气可以用来醒脾。长夏湿气浓重,脾胃受困,经常食欲不振,可以吃一些气味浓的饭菜,例如饮食中加入薄荷、紫苏、生姜,或者用薄荷、藿香、佩兰等芳香药材做成香包佩带,驱除湿气、浊气。

养脾技巧:一天中最佳养脾时间脾脏最强的时间是上午9~11点,脾脏虚弱的人可以把午饭时间提前到11点,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。脾脏最弱的时间是晚间19~23点,因为甘味健脾,可以晚饭一小时后吃一个水果,帮助健脾。一

年中最佳养脾季节长夏,即小暑到立秋,暑热过去,开始下雨的那一段时间。长夏最大的特点是湿气太重,脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。养脾可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等,均可以除湿健脾。

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